Sophrologie - Was ist das?
Die Sophrologie wurde 1960 vom Neuropsychiater Alfonso Caycedo entwickelt, der andere therapeutische Techniken finden wollte, die wirksamer und viel weniger aggressiv waren als die damals in der Psychiatrie üblichen. Dafür ließ er sich von verschiedenen Praktiken inspirieren, wie bestimmten Entspannungstechniken, Yoga, Zen, Hypnose, Buddhismus und Phänomenologie (das Erfassen der Realität, wie sie durch die Phänomene ohne Urteil gegeben wird).
Wahre Methode der globalen Entspannung, da die körperliche und geistige Sophrologie es Ihnen ermöglicht, sich Ihres Körpers bewusst zu werden und "Harmonie zwischen Körper und Geist" zu entwickeln . Ausschließlich verbal, nicht taktil, kombiniert es kontrollierte Atmung, Muskelentspannung, Aktivierung des Körpers durch Bewegung und Visualisierung positiver Bilder für Bildungszwecke.
Im Allgemeinen fördert dieser globale Ansatz das Wohlbefinden und lehrt Sie, Ihre Emotionen besser zu kontrollieren. Die Sophrologie ist ein echtes Instrument zur Stressbewältigung und trägt zur Verbesserung der Lebensqualität bei.
Die griechischen Wurzeln des Begriffs „Sophrologie“ beleuchten seine tiefe Bedeutung:
sôs: Harmonie, Frieden, Gleichgewicht
Phrên: Geist, Bewusstsein
Logos: Studium, Wissenschaft
Die Sophrologie wird daher als "Wissenschaft des Bewusstseins in Harmonie" definiert.
